|
Beatrice kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı
|
Sabah klasik bir yumurtalı kahvaltı yaptım zoraki canım istemedi öğlen kaloriyi düşürücem bugün biraz peynirli salata yiycem ara öğün yapmıycam akşam 6da tavuk salata veya balık salata düşünüyorum aralarda bol su tüketimi. Ve ayrıca evet yanaktan kilo verdiren diyet listesi lazım bize jkjkhlhlhk
|
klasik sabah yoğurt öğlen yoğurt akşam yoğurt yapasım var bnm
ara öğünlerde şekersiz kahve ve su