Sıcak çikolata kilo vermenize yardımcı olabilir

**Beatrice** · 03 Temmuz 2024, 08:52

İngiltere merkezli sağlık koçu Steve Bennett, Sun’a yaptığı açıklamada, günde bir fincan sıcak çikolatanın, lif içermesi sebebiyle insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini söyledi.

Bennett, "Diyetinizde daha fazla lif bulunması, daha az yemenizi ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Sıcak çikolatanın ana maddesi olması gereken kakao tozu lif açısından zengindir. Ama içeceğin şekersiz olması gerekiyor.” dedi.

Uzman, marketlerde satılan hazır karışımlar yerine, bir bardak süt, iki yemek kaşığı kakao ve tatlandırıcı kullanarak sıcak çikolatasını hazırlıyor.

Lif, iyi bakterilerin gelişmesini ve sağlıklı bir bağırsak için yeterli su emilimini teşvik ederek vücudun sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Healthline'a göre, karbonhidrat yüklü bir yemek yedikten sonra kan şekerindeki ani yükselişleri de azaltabilir ve sınırlı araştırmalara göre, kolorektal kanser riskini azaltmada potansiyel olarak rol oynayabilir.

Ancak sıcak çikolata içmek istemiyorsanız, lif açısından zengin başka yiyecekler arasından seçim yapabilirsiniz. Meyveler, fasulye, kuruyemişler, tohumlar, yulaf ve avokado bunlardan bazılarıdır.

Yine de aşırıya kaçmamak için bunları da dikkatli tüketmeniz önemlidir. Uzmanlar, çok fazla lifin bazı mide-bağırsak rahatsızlıklarına neden olabileceğini söylüyor.

-alıntı-

03 Temmuz 2024, 08:52	#1
Çevrimiçi Beatrice	Sıcak çikolata kilo vermenize yardımcı olabilir Sıcak çikolata kilo vermenize yardımcı olabilir Www.TrendForum.Net İngiltere merkezli sağlık koçu Steve Bennett, Sun’a yaptığı açıklamada, günde bir fincan sıcak çikolatanın, lif içermesi sebebiyle insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini söyledi. Bennett, "Diyetinizde daha fazla lif bulunması, daha az yemenizi ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Sıcak çikolatanın ana maddesi olması gereken kakao tozu lif açısından zengindir. Ama içeceğin şekersiz olması gerekiyor.” dedi. Uzman, marketlerde satılan hazır karışımlar yerine, bir bardak süt, iki yemek kaşığı kakao ve tatlandırıcı kullanarak sıcak çikolatasını hazırlıyor. Lif, iyi bakterilerin gelişmesini ve sağlıklı bir bağırsak için yeterli su emilimini teşvik ederek vücudun sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Healthline'a göre, karbonhidrat yüklü bir yemek yedikten sonra kan şekerindeki ani yükselişleri de azaltabilir ve sınırlı araştırmalara göre, kolorektal kanser riskini azaltmada potansiyel olarak rol oynayabilir. Ancak sıcak çikolata içmek istemiyorsanız, lif açısından zengin başka yiyecekler arasından seçim yapabilirsiniz. Meyveler, fasulye, kuruyemişler, tohumlar, yulaf ve avokado bunlardan bazılarıdır. Yine de aşırıya kaçmamak için bunları da dikkatli tüketmeniz önemlidir. Uzmanlar, çok fazla lifin bazı mide-bağırsak rahatsızlıklarına neden olabileceğini söylüyor. -alıntı- __________________ "Bakın benim parolam sevgidir. Ama ben şiddeti de yerine göre bir enstrüman olarak kullanırım."

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Yanıtlar	Son Mesaj
Kilo almadan istediğinizi yemek gelecekte mümkün olabilir	Zeytin	Sağlık Haberleri	1	31 Ocak 2024 19:42
Portakallı Sıcak Çikolata Tarifi: Mis Gibi Kokusuyla Mest Edecek Portakallı Sıcak Çikolata Nasıl Yapılır	Astrea	En Trend İçecekler	0	10 Eylül 2023 04:20
Aç kalmadan kilo vermek mümkün! Zayıflamaya yardımcı muhteşem besinler	DeepSilence	Kilo vermek istiyorum	1	10 Ağustos 2023 22:09
Sıcak Çikolata Tarifi	Asi Ruh	En Trend İçecekler	0	21 Haziran 2023 07:21
Kilo veremiyorsanız nedeni hormonlar olabilir	Beatrice	Kilo vermek istiyorum	0	14 Mayıs 2022 18:33

Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)